Ganzkörper Massage - Was ist das

Full body massage - What is it?

Der Begriff Ganzkörpermassage beschreibt nicht eine Massageform. Es ist der Überbegriff für unterschiedliche Arten von Massagen, die den gesamten Körper umfassen. Einzig der Intimbereich wird hierbei außen vorgelassen. Neben der Ganzkörpermassage gibt es auch Teilkörpermassagen. Hier steht die Behandlung einzelner Körperteile wie der Rücken, die Schultern, der Nacken, die Füße, der Kopf oder das Gesicht im Fokus.

The term full body massage does not describe one type of massage. It is an umbrella term for different types of massages that cover the entire body. Only the genital area is left out. In addition to full body massages, there are also partial body massages. These focus on the treatment of individual parts of the body such as the back, shoulders, neck, feet, head or face.

Geschichtlicher Hintergrund der klassischen Ganzkörpermassage

Historical background of the classic full body massage

Der Ursprung einer Ganzkörpermassage, wie sie heute praktiziert wird, liegt bereits mehr als 5000 Jahre zurück. Damals nutzten die Menschen in Indien erste Grifftechniken, um bei ihren Familienangehörigen oder dem engsten Umfeld eine schnelle, aber natürliche Linderung verschiedener Beschwerden zu erzielen. Auch heutzutage gelten die Praktiken der Massage in indischen Regionen als altbewährte Heilmethode und werden innerhalb der Familien an jede Generation weitergegeben.
Mit der Zeit erreichte die Ganzkörpermassage dann auch China, wo erste Anwendungen auf 2600 vor Christus datiert sind. Selbst Ägypten schwor seit 2300 vor Christus auf die Kunst des Massierens. Darauf aufbauend konnte sich diese Technik international etablieren, erreichte Europa und gewann zunehmend an Bedeutung. Insbesondere ihre Vielseitigkeit wurde dabei geschätzt, sodass sie allmählich in den Fokus therapeutischer Behandlungsansätze rückte. Daraus resultierte gegen Ende des 19. Jahrhunderts die Anerkennung auf medizinischer Ebene, wodurch eine Massage mittlerweile als alternatives Heilverfahren von Ärzten verordnet werden kann.

The origins of full-body massage as it is practised today date back more than 5000 years. At that time, people in India used the first massage techniques to achieve quick but natural relief from various ailments for their family members or immediate surroundings. Even today, the practice of massage in Indian regions is considered a tried and tested healing method and is passed on to each generation within the family.
Over time, full-body massage also reached China, where the first applications date back to 2600 BC. Even Egypt swore by the art of massage from 2300 BC. Building on this, this technique was able to establish itself internationally, reaching Europe and becoming increasingly important. Its versatility was particularly appreciated, so that it gradually became the focus of therapeutic treatment approaches. This resulted in it being recognised on a medical level towards the end of the 19th century, meaning that massage can now be prescribed by doctors as an alternative treatment.

Nicht das einzige Wirkungsfeld der klassischen Ganzkörpermassage, denn auch im Wellness-Bereich, der Kosmetik-Branche oder als begleitende Therapie im Profi-Sport tritt jene umfangreiche Technik in Erscheinung. Deswegen besitzt sie auch auf eine breit gefächerte Zielgruppe. Schließlich kann sie aus den unterschiedlichsten Beweggründen in Anspruch genommen werden. Neben vorliegenden Beschwerden eignet sie sich ebenfalls als Verwöhn-Programm oder hilft Personen, sich nach einem stressigen Arbeitstag zu erholen. Darauf aufbauend gestalten sich auch die positiven Effekte, die eine solche Massage-Ausführung hervorrufen kann, äußerst variationsreich.
Die Wirkung einer Ganzkörpermassage – Zusammenspiel verschiedener Therapieziele
Das oberste Ziel einer klassischen Ganzkörpermassage besteht darin, den Körper komplett zu entspannen und ihm zu innerer sowie äußerer Vitalität zu verhelfen. Dadurch gelingt es der Praktik, dem jeweiligen Patienten auf unterschiedlichste Art ein tiefes Wohlbefinden zu ermöglichen. Gleichzeitig lassen sich aber auch bestimmte Probleme oder Vorerkrankungen harmonisch in die Behandlung einbinden und mithilfe von ihr therapieren. 

This extensive technique is not the only field in which the classic full-body massage is effective, as it is also used in the wellness sector, the cosmetics industry and as an accompanying therapy in professional sport. This is why it also has a broad target group. After all, it can be used for a wide variety of reasons. In addition to existing complaints, it is also suitable as a pampering programme or helps people to recover after a stressful day at work. Based on this, the positive effects that such a massage can have are extremely varied.
The effect of a full body massage - the interplay of different therapeutic goals
The primary goal of a classic full body massage is to completely relax the body and help it to achieve inner and outer vitality. This enables the practice to provide the patient with a deep sense of well-being in a variety of ways. At the same time, certain problems or pre-existing conditions can also be harmoniously integrated into the treatment and treated with its help.

So eignet sich diese Form der Massage für:

eine verbesserte Durchblutung
den gesteigerten Energiefluss
die Atemkontrolle
die Aufhebung von Muskel-Blockaden, Verhärtungen oder Verkrampfungen
eine Schmerzlinderung
die Stabilisierung des Bewegungsapparates
die Förderung der Mobilität
ein gesünderes Hautbild
die innere Gelassenheit
Oftmals werden auch verschiedene Aspekte miteinander verbunden, damit der Patient das Maximum an Erholsamkeit spürt und in jeglicher Hinsicht von der Behandlung profitieren kann. Dazu sind allerdings gewisse Präventiv-Maßnahmen erforderlich, denn sie ebnen den Weg zu einer wohltuenden Ganzkörpermassage.

This form of massage is suitable for:

Improved blood circulation
Increased energy flow
Breathing control
Removal of muscle blockages, hardening or cramps
Pain relief
Stabilisation of the musculoskeletal system
Promotion of mobility
Healthier skin
Inner serenity
Various aspects are often combined so that the patient feels maximum relaxation and can benefit from the treatment in every respect. However, certain preventative measures are necessary for this, as they pave the way for a soothing full-body massage.

Ablauf der klassischen Ganzkörpermassage – Praktik für Tiefenentspannung

Procedure of the classic full body massage - practice for deep relaxation

Gemäß der Bezeichnung behandelt die klassische Ganzkörpermassage den kompletten Körper, angefangen vom Rücken, über Arme und Beine, bis hin zu den Füßen, dem Kopf sowie dem Nacken. Sie fängt deswegen immer auf der Rückenseite an. Meistens dient noch ein aromatisches Öl als Hilfe, um die Bewegungen des Therapeuten fließender zu gestalten. Jenes wird anfänglich von dem ausübenden Experten in den Händen verteilt und dadurch auf die richtige Temperatur erwärmt. Danach kommt es zu der Anwendung von einer Verbindung der oben genannten Grifftechniken, die in ihrer Gesamtheit für die Entspannung sorgen.

According to its name, the classic full-body massage treats the entire body, starting with the back, arms and legs and extending to the feet, head and neck. It therefore always starts on the back. An aromatic oil is usually used to help make the therapist's movements more fluid. This is initially spread in the hands by the practising expert and warmed to the right temperature. This is followed by the application of a combination of the above-mentioned grip techniques, which together ensure relaxation.

Im Zentrum stehen dabei geschmeidige Übergänge zwischen den jeweiligen Praktiken, wodurch der Patient den Wechsel der einzelnen Behandlungsansätze gar nicht oder als besonders angenehm wahrnimmt. In der Regel ruft diese Behandlungsmethode außerdem positive Gefühle hervor und stimuliert sofort das zentrale Nervensystem. Zugleich werden die Sinneszellen der Haut aktiviert, um den Organismus vollständig auf die Behandlung und den daraus resultierenden Energiestrom einzustimmen.

The focus here is on smooth transitions between the respective practices, which means that the patient does not perceive the change between the individual treatment approaches at all or perceives it as particularly pleasant. As a rule, this treatment method also evokes positive feelings and immediately stimulates the central nervous system. At the same time, the skin's sensory cells are activated in order to fully attune the organism to the treatment and the resulting energy flow.

Nachdem der Rücken, Arme sowie Beine auf diese Weise massiert wurden, wird ein behutsamer Übergang zu den Füßen, dem Nacken und dem Kopf angestrebt. Vor allem die empfindsame Halswirbelsäule erfordert hierbei höchste Sensibilität und grundlegende Erfahrungen mit dem anatomischen Aufbau. Die Kopfmassage dient dagegen auch, um seelische Anspannungen oder Stress abzubauen, denn dort befindet sich das sogenannte Kronenchakra, welches Energien bündelt und freisetzt.
Da eine klassische Ganzkörpermassage demnach viele differente Behandlungsbereiche inkludiert, nimmt sie auch einige Zeit in Anspruch. Jedoch kann dieser Wert von Patient zu Patient schwanken, genauso wie die zeitliche Verteilung der Massagepraktiken auf die einzelnen Körperpartien.
Generell orientieren sich die Vereinigung der Techniken und der Umfang einer Ganzkörpermassage demnach an dem Patienten sowie dessen gesundheitlicher Vorgeschichte. In manchen Fällen werden ebenfalls weitere Körperbereiche wie Bauch oder Gesicht miteinbezogen.
Basierend auf einer kompakten Fachausbildung, Einfühlungsvermögen und einer effizienten Technik verhilft die klassische Ganzkörpermassage jedoch jedem zu einem Augenblick der Entspannung, innerer Ausgeglichenheit und einer aktiven Alltagsgestaltung.

After the back, arms and legs have been massaged in this way, a gentle transition to the feet, neck and head is sought. The sensitive cervical spine in particular requires the highest level of sensitivity and basic experience with the anatomical structure. The head massage, on the other hand, is also used to relieve mental tension or stress, as this is where the so-called crown chakra is located, which bundles and releases energy.
As a classic full body massage therefore includes many different treatment areas, it also takes some time. However, this value can vary from patient to patient, as can the time distribution of the massage practices to the individual parts of the body.
In general, the combination of techniques and the scope of a full body massage are therefore based on the patient and their health history. In some cases, other areas of the body such as the abdomen or face are also included.
However, based on a compact specialised training, empathy and an efficient technique, the classic full-body massage helps everyone to enjoy a moment of relaxation, inner balance and an active everyday life.